Home

ปัญหาการนอนไม่ใช่เรื่องเล็ก หลายคนคิดว่า “แค่นอนไม่พอ” แต่ในความเป็นจริง คุณภาพการนอน มีผลโดยตรงต่อสมอง ฮอร์โมน และระบบต่าง ๆ ของร่างกาย อาการอย่าง หลับยาก ตื่นบ่อย หลับไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น  ล้วนเป็ ...

นอนไม่หลับ…ปัญหาเล็กที่ส่งผลใหญ่ การนอนไม่หลับไม่เพียงทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย แต่ยังรบกวนระบบสมอง ฮอร์โมน ภูมิคุ้มกัน และอารมณ์ หากปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นภาวะเรื้อรังที่กระทบคุณภาพชีวิตในระยะยาว หลา ...

เมื่อความเครียดไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่ส่งผลถึง “ฮอร์โมน” ในภาวะปกติ ร่างกายจะมีจังหวะของฮอร์โมนที่สมดุลระหว่างช่วง “ตื่นตัว” และ “พักผ่อน” แต่เมื่อเราเผชิญกับความเครียดต่อเนื่อง ไม่ว่าจะจากงาน ปัญหาส่ ...