Home

เมื่อพูดถึงการดูแลภูมิคุ้มกัน หลายคนมักนึกถึง วิตามิน อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์เสริมภูมิ เป็นอันดับแรก แต่ระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้ทำงานขึ้นอยู่กับสารอาหารเพียงตัวใดตัวหนึ่ง การนอน อาหาร การออกกำลังกาย ควา ...

เคยนอนวันละไม่กี่ชั่วโมงติดกันหลายคืน แล้วรู้สึกว่า เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น หรือเหมือนร่างกายไม่ฟื้นเต็มที่ หรือไม่ การนอนหลับไม่ได้มีหน้าที่เพียงช่วยให้สมองพัก แต่ยังมีความสัมพันธ์กับการทำงานของ ระบบภู ...

หลายคนเชื่อว่า ยิ่งออกกำลังกายหนัก ยิ่งเห็นผลเร็ว และยิ่งแข็งแรงขึ้น แต่ในความเป็นจริง ร่างกายไม่ได้แข็งแรงขึ้นเฉพาะตอนที่เราออกกำลังกายเท่านั้น ช่วงที่ร่างกายได้ พัก ฟื้นฟู และปรับตัวหลังการออกกำลังก ...