ในยุคปัจจุบันที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความเครียดและความกดดัน ภาวะนอนไม่หลับกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยมากขึ้น ทุกเพศทุกวัย แต่มีวิธีการบำบัดที่กำลังได้รับความนิยม นั่นคือ Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็น เป็นการบำบัดที่ใช้ความเย็นจัดอุณหภูมิระหว่าง -100°C ถึง -160°C เป็นเวลาสั้น ๆ 3 นาที เพื่อลดการอักเสบ กระตุ้นการฟื้นฟูของร่างกาย และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
Cryotherapy ช่วยรักษาภาวะนอนไม่หลับได้อย่างไร?
1. ลดระดับฮอร์โมนเครียด (คอร์ติซอล)
คอร์ติซอล เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายปล่อยออกมาเมื่อเกิดความเครียด ระดับคอร์ติซอลที่สูงเกินไปสามารถทำให้เกิดความเครียดสะสมและส่งผลให้นอนไม่หลับ Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็น ช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายโดยการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทอัตโนมัติ การลดระดับคอร์ติซอลช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น
2. กระตุ้นการหลั่งเอ็นดอร์ฟิน
การใช้ความเย็นจัดช่วยกระตุ้นการหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ซึ่เป็นสารเคมีที่ร่างกายหลั่งออกมาเมื่อเรารู้สึกดีหรือมีความสุข Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็น ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น การหลั่งเอ็นดอร์ฟินช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ
3. ปรับปรุงการหมุนเวียนเลือด
ความเย็นจัดช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือด ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น การปรับปรุงการหมุนเวียนเลือดช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้นและพร้อมที่จะพักผ่อน
4. ฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติ
Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็น ช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการควบคุมการนอนหลับ ความเย็นจัดจะช่วยปรับสมดุลของระบบประสาท ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะที่พร้อมจะนอนหลับได้ง่ายขึ้น
5. ลดการอักเสบและปวด
Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็น ช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการควบคุมการนอนหลับ ความเย็นจัดจะช่วยปรับสมดุลของระบบประสาท ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะที่พร้อมจะนอนหลับได้ง่ายขึ้น
การบำบัดด้วยความเย็น หรือ Cryotherapy เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการช่วยแก้ไขภาวะนอนไม่หลับผ่านการลดระดับฮอร์โมนเครียด กระตุ้นการหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ปรับปรุงการหมุนเวียนเลือด ฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติ และลดการอักเสบและปวด การใช้ Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็นไม่เพียงช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและพร้อมสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพ แต่ยังเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรง สำหรับผู้ที่ประสบปัญหานอนไม่หลับ Cryotherapy อาจเป็นคำตอบที่ช่วยให้คุณกลับมานอนหลับได้อย่างสบายและมีพลังชีวิตมากขึ้น