ความเครียดสะสมเกิดขึ้นเมื่อร่างกายและจิตใจเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานานจนไม่สามารถฟื้นฟูได้ความเครียดสะสมมักเริ่มจากความเครียดเล็กน้อยที่ไม่ได้รับการจัดการและทวีความรุนแรงขึ้นจนส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม อาการของความเครียดสะสมมักไม่แสดงออกอย่างชัดเจนในช่วงแรก หลายคนอาจรู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลีย หรือหงุดหงิดง่าย แต่ไม่ได้เชื่อมโยงอาการเหล่านี้กับความเครียด เมื่อเวลาผ่านไป ความเครียดสะสมจะเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลายด้าน ทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย อาการที่มักเกิดขึ้น ได้แก่ ปวดศีรษะเรื้อรัง การนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง