• อินซูลิน

อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อน มีหน้าที่หลักในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อเรากินอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นและอินซูลินจะถูกปล่อยออกมาเพื่อนำกลูโคสเข้าสู่เซลล์ใช้เป็นพลังงาน แต่เมื่อมีอินซูลินในระดับสูงเกินไป จะทำให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันมากขึ้น การจัดการระดับอินซูลินสามารถทำได้โดยการบริโภคอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ออกกำลังกายเป็นประจำ และลดความเครียด

• คอร์ติซอล

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต มีหน้าที่ในการตอบสนองต่อความเครียด แต่หากระดับคอร์ติซอลสูงเกินไปจากความเครียดเรื้อรัง จะทำให้ร่างกายมีแนวโน้มเก็บสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากขึ้น เมื่อเรามีความเครียด ร่างกายจะปล่อยคอร์ติซอลออกมา แต่หากมีความเครียดต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้ระดับคอร์ติซอลสูงขึ้นเรื่อยๆ และทำให้เกิดการสะสมไขมันมากขึ้นเรื่อยๆ เช่นกัน การลดคอร์ติซอลสามารถทำได้โดยการฝึกการผ่อนคลาย เช่น การทำโยคะ การนั่งสมาธิ และการออกกำลังกายเป็นประจำ

• ฮอร์โมนไทรอยด์และเมตาบอลิซึม

ฮอร์โมนไทรอยด์มีบทบาทสำคัญในการควบคุมเมตาบอลิซึมของร่างกาย ถ้าฮอร์โมนไทรอยด์น้อยเกินไป จะทำให้เมตาบอลิซึมช้าลงและน้ำหนักเพิ่มขึ้น การรักษาภาวะขาดฮอร์โมนไทรอยด์สามารถทำได้โดยการใช้ยาฮอร์โมนไทรอยด์ทดแทน และการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อควบคุมระดับฮอร์โมนไทรอยด์