อาการเสื่อมของกระดูกและข้อนั้น สามารถดูแลได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายที่มีการทิ้งน้ำหนัก เช่น วิ่งเหยาะๆ หรือแอโรบิค ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็วๆ รำไทเก็ก รำกระบอง และเต้นลีลาศช้าๆ เป็นต้น จะช่วยให้กระดูกและข้อแข็งแรง โดยพฤติกรรมส่วนใหญ่ที่พบในคนไข้คือ ขาดการดูแลร่างกายและมีพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดโรค ทานอาหารครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการ และเลือกทานอาหารที่มีแคลเซียม และวิตามินดีสูง เช่น นม โยเกิร์ต ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ และงาดำ เป็นต้น ดูแลรักษาโรคประจำตัวอย่างต่อเนื่อง และปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของแพทย์ ปรับเปลี่ยนสภาวะสิ่งแวดล้อมภายในบ้านเพื่อลดโอกาสการหกล้ม เช่น เพิ่มหลอดไฟในจุดที่มีโอกาสหกล้ม ปรับพื้นห้องน้ำให้ระดับเดียวกัน และเพิ่มราวจับเพื่อช่วยทรงตัวในจุดที่มีโอกาสหกล้ม