Biological Age
Biological Age คือ “อายุทางชีวภาพ” หรืออายุของอวัยวะ และเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ซึ่งมีความแตกต่างจาก Chronological Age (อายุตามปีเกิด) เนื่องจากอายุทางชีวภาพนั้นไม่ได้ถูกนับจากเพียงแค่ปีที่เราเกิดจนถึงปัจจุบัน แต่เป็นการวัดอายุของร่างกายโดยรวมว่ามีความแก่ หรือเด็กเพียงใด ซึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การกิน การนอน รวมไปถึงด้านสุขภาพจิต
หากเราใช้ร่างกายของเราหนักเกินไป เช่น นอนน้อย รับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ Biological Age อาจสูงกว่าอายุจริงไปมาก ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ สูง
หลักการทำงานของ Biological Age
การตรวจ Biological Age สามารถทำได้โดยการตรวจเลือดของผู้เข้ารับบริการเพื่อวัดอายุทางชีวภาพ และค่าความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาด้านสุขภาพ โดยหลังจากได้รับผลลัพธ์อายุทางชีวภาพแล้ว แพทย์จะเป็นผู้ให้คำแนะนำในการฟื้นฟู และปรับพฤติกรรมในการลดอายุทางชีวภาพเพื่อยืดความแข็งแรงของร่างกาย และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ของผู้เข้ารับบริการ
Biological Age เหมาะกับใคร?
- บุคคลทั่วไปที่มีความสนใจประเมินอายุจริงของตนเอง
- ผู้ที่ต้องปรับการรักษาสุขภาพให้เหมาะสมกับอายุจริงของตนเอง
- ผู้ที่มีร่างกายไม่แข็งแรง หรือป่วยง่าย
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือโรคเรื้อรัง
- ผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงทำลายสุขภาพเป็นประจำ
พฤติกรรมที่ส่งผลให้อายุทางชีวภาพสูงเกินไป
- การรับประทานอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น อาหารหวาน มัน เค็ม
- รับประทานผัก และผลไม้น้อยกว่าปริมาณที่เหมาะสม
- ขาดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
- การมีความเครียดเรื้อรัง ไม่สามารถจัดการความเครียดได้
- การดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ในปริมาณมากเป็นประจำ
- การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึก หรือนอนน้อย
- การมีน้ำหนักตัวที่ไม่เหมาะสม
- การอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เช่น มีมลพิษทางอากาศ
ข้อดีของ Biological Age
- ขั้นตอนการทดสอบมีความสะดวก
- สามารถทำให้เราทราบถึงอายุจริงของร่างกายตนเอง
- สามารถนำอายุทางชีวภาพไปช่วยปรับวิธีการรักษาสุขภาพให้เหมาะสมขึ้น
- ทำให้ทราบถึงความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาด้านสุขภาพ
- ทำให้ทราบว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผ่านมาดีต่อสุขภาพหรือไม่
- ได้รับคำแนะนำด้านการรักษาสุขภาพที่เหมาะสมกับอายุทางชีวภาพ
ข้อจำกัดของ Biological Age
- เป็นการวัดอายุจริงของร่างกายเพื่อคำนวณความเสี่ยงของปัญหาด้านสุขภาพ ไม่สามารถระบุโรคที่มีความเสี่ยงได้อย่างละเอียดเจาะจง
- หากต้องการประสิทธิภาพสูงสุด ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพแบบเฉพาะเจาะจงในด้านอื่น ร่วมด้วย
ข้อแนะนำในการเข้ารับบริการ
- ก่อนเข้ารับบริการควรเตรียมพร้อมสำหรับการเจาะเลือดเพื่อตรวจ
- เมื่อได้ผลลัพธ์การตรวจแล้ว ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
- หากมีอายุทางชีวภาพที่ต่ำกว่าอายุตามปีเกิด ควรรักษาพฤติกรรมการใช้ชีวิตโดยรวมไว้ และดูแลรักษาสุขภาพสม่ำเสมอเพื่อรักษาร่างกายให้ดูอ่อนกว่าวัยอย่างต่อเนื่อง
- หากมีอายุทางชีวภาพเท่ากับอายุตามปีเกิด ควรลดพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี และเพิ่มการรักษาสุขภาพให้มากขึ้นเพื่อปรับให้อายุทางชีวภาพลดน้อยลง
- หากมีอายุทางชีวภาพที่สูงกว่าอายุตามปีเกิด ควรปรับพฤติกรรมด้านสุขภาพโดยรวม รวมถึงเร่งรักษา และฟื้นฟูสุขภาพเพื่อลดอายุทางชีวภาพ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลง
แนวทางการลดอายุทางชีวภาพให้อยู่ในระดับที่ปกติ
- ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
- รับประทานอาหารอย่างสมดุล เน้นผัก ผลไม้ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
- รักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่สมดุล
- พยายามจัดการความเครียด
- มีส่วนร่วมกับสังคม และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
- เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
Biological Age หรืออายุทางชีวภาพ เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดความสมดุลสุขภาพร่างกายของเรา รวมถึงประเมินความเหมาะสมของวิธีการรักษาสุขภาพในปัจจุบันของแต่ละบุคคล โดยเมื่อค่าอายุทางชีวภาพสูงกว่าอายุจริงจะสามารถประเมินได้ว่าร่างกายของเรากำลังมีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาด้านสุขภาพ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน กลุ่มโรค NCDs อื่น ๆ
ที่ V Precision Clinic ให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายเฉพาะบุคคล โดยหลังจากเข้ารับการทดสอบจะได้รับคำแนะนำด้านสุขภาพที่มีความเฉพาะเจาะจง เหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละท่านโดยละเอียด และส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
ลงทะเบียนรับสิทธิ์ตรวจอายุทางชีวภาพ ราคา 2,999 บาท
Reference
Sharon Basaraba. (13 February 2023). Chronological vs. Biological Age. Verywell health.
https://www.verywellhealth.com/what-is-chronological-age-2223384
โปรแกรมอื่นๆ